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导致失眠的原因都有哪些

admin 失眠 2019-08-14

相信很多人都会有过失眠的痛苦,可能是一两天,可能是一两个星期,也可能是一两个月,一两年,有的人失眠觉得是一种很正常的事情,过段时间就会自己好,可是不然,失眠时间久了,你的身体会跟着失眠越来越差,会有更多的并发症,所以我们一定不要去忽视失眠,要重视失眠带来的伤害,那么失眠究竟是什么引起的呢?

失眠的原因

1.心理因素

心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

2.环境因素

睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

3.疾病与药物因素

患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。