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在生活中神经衰弱需要注意到的事项

  对于患上神经衰弱的患者来说,及时的到正规的医院接受专业的治疗是非常重要的,及时的治疗可以有效的控制住病情的恶化,避免延误治疗病情。神经衰弱患者的病情都是因为自身的疏忽大意而拖到了晚期,已经对患者的自身身心造成了极为严重的伤害,延误了最佳的治疗时期,对之后的治疗带来了巨大的难度。下面就带着大家一起去看一看神经衰弱患者在生活中需要注意到的事项吧。

  神经衰弱需要注意到的事项

  1、睡眠习惯

  患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

  2、心理训练

  数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

  3、心理治疗

  患者可以在心理医师那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

  4、脑力劳动

  建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。