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失眠的误区有哪些

  相信每个人都会有失眠的情况,长期失眠的人也有很多自己吃安眠药的情况,觉得这是一种问题不大的,会随着时间慢慢的变好,可是并不是这样,失眠不及时的治疗,等到病情越来越严重,会出现很多的并发症,所以我们一定要正确对待失眠。

  误区一:睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”,后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。医师认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下,而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。

  误区二:做梦是没有睡好。梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。如果第二天精神状态很好,就不能认为没有休息好。

  误区三:饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,医师认为,这种做法是不可取。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。