长沙患有失眠应该怎样调理呢

每天晚上有一个良好的睡眠不单单是对于第二天的学习和工作非常有好处，并且对于自身的身体的健康以及拥有一个和谐美满的家庭都是非常有帮助的，但是现在又越来越多的人睡眠质量是非常不佳的，甚至是整完都难以入睡。失眠是指每晚的睡眠时间少于六个小时，如果这样的现象长期出现，那么对人的身体是一个不小的损害。

失眠的调理

一、药物调理。

药物调理是治疗失眠的重要途径，但不是首先和唯一途径。药物调理是在心态调理、生活调理效果不佳时，才选用的方法。药物调理应在指导下，辩证施治、选方用药，不可乱投医乱用药。药物调理，中病即止，不可长期用药或过度用药。

二、心态调理。

合肥失眠的特别指出，不良心态是导致失眠的重要原因。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧，诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加，若不能及时化解不良情绪，调理心态，将影响气血正常运行，引发脏腑功能失调，导致失眠的发生。

三、生活调理。

健康像储蓄一样，靠健康生活的日积月累。首先是要顺应天时，随季节变化更迭而安排作息，调节衣被，适应环境，起居有时，劳逸结合。其次是合理膳食，不偏食、过食，饮酒无度。脾胃损伤，百病由生。