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虽然现在经济水平得到了提高,但是人们的生活压力并没有减少。除了生活以外,还有工作上的压力,这些压力会让人们的情绪处于极不稳定的状态,从而也就会出现暴躁的情况,而这些都是属于焦虑症的症状。那么,焦虑症要怎么治疗才能治愈呢?
1、远离引起焦虑的因素
其实,会引起焦虑的原因无非是人们的压力过大,而这些压力可以是来自于工作,也可以是来自于家庭。不管是什么原因而导致的焦虑,想要治愈焦虑症首先要做的就是远离这些能够引起焦虑的原因。
2、多想象
人的想象是无穷无尽的,只要人愿意去想象,没有自己想象不到的事物。当处于非常焦虑的状态的时候,不妨闭上双眼好好的想象一下,想象自己正在处于一个自己感觉到最舒服、最自在的地方,比如说在一望无际的草原或者是浩瀚无垠的大海。在想象中,人们慢慢得到了平静,这样也就能够缓解焦虑的症状了。
3、分散自己的注意力
当感到无比焦虑的时候,不妨分散一些自己的注意力,只要你专心于其他的事情,自然能够消除自己焦虑的症状的,比如说打一场拳击或者游泳都能够将自己的注意力转移。