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我们在日常生活当中应该注意失眠的出现,很多人会出现失眠的情况,很严重的影响到了身心健康,而且还会对健康带来隐患,平时大家需要注意这种现象的存在,要积极的进行调理,并且也要注意环境变化。
1、身体疾病影响
可能导致失眠的常见身体疾病有呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等等。
2、心理因素
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
3、不良生活习惯
如习惯在睡前饮酒,喝浓茶,咖啡等等,这些都可直接导致失眠的发生。
4、药物因素
服用中枢兴奋药物可导致失眠,这是众所周知的。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状睡眠浅,噩梦多。
5、环境因素
我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化会引起失眠。另外,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能引起失眠。