造成失眠的原因都有哪些

也不知道是不是现在的生活越来越好的缘故，越来越多的人失眠，要么睡眠质量持续下降，很多人因为这样或者那样的事情，面临着失眠的情况。失眠一两天可能对我们的影响还不会很大，但是持续失眠的话，就会对我们造成很大的影响，脾气暴躁，皮肤暗黄，黑眼圈，严重的甚至会加速衰老。

失眠的原因：

1.身体原因

其实有的时候睡眠质量差，是因为我们的身体原因导致的，我们身体如果出现不适，也是会影响到睡眠质量的，比如，感冒，鼻塞，胸闷，咳嗽，岔气，尿频等情况。还有可能是因为你在睡前喝了些会导致精神亢奋的饮品，比如：茶水，咖啡等，除了这两者外，还有一些药物也是会影响睡眠的。

2.环境原因

除了自身原因会影响到睡眠质量，一些外在原因也是会影响到的。有些人可能对声音比较敏感。还有些人可能会因为睡在不熟悉的环境下没有安全感，或者因为光线，气味等原因所影响，无法进入睡眠状态。

3.精神原因

精神压力大，内心充满负能量也是导致人失眠的一种原因。很多人会因为心情焦躁而失眠，且还不承认，想要改善睡眠质量，最重要的是要正确认识自己，且心态放平。