哪些方法可以调理神经衰弱呢

神经衰弱会导致人长期失眠、记忆力下降，不仅影响自身健康，还会危及学习工作。并且，长久神经衰弱还会引发其他疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂 等，因此不容忽视。神经衰弱怎么调理好呢?

神经衰弱的调理

一、保持积极乐观的心态

对待任何挫折和困难都要积极面对，一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情，不能忘怀，总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上，所以，心情不好，就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大，经常需要加班加点，时间长导致神经衰弱，这些，需要自己去调整心态和情绪，只要正确的乐观的面对，就可以避免神经衰弱。

二、睡前喝杯牛奶

对于经常很难入睡的朋友，在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这样因为胃要对食物进行消化，导致大脑神经的暂时放松，就比较容易进入睡眠，但是不可吃宵夜，因为进食过多的食物会增加肝脏的负担，也会增加胃的负担，不但不能马上睡觉，而且也很难入睡。

三、切忌饮茶或咖啡

尤其是睡眠以前，因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃，所以会导致无法入睡，所以，睡前不宜饮茶或咖啡。