哪些方法可以有效的缓解神经官能症

神经官能症这种病虽然可以进行正常的工作，但是对生活和工作的影响是很大的，让我们的工作效率低下，幸福指数下降，所以神经官能症是必须要重视起来的。 这样才能回归正常人的心理生活。治疗神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。

神经官能症的缓解：

1.体育活动

经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等;

2.规律生活

生活有规律，尽量做到劳逸结合;

3.避免过度紧张

不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

4.完善人格

避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法;

5.正视困难

正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等。